December 1-jén az Ájurvéda 2.0 tanfolyam résztvevői 18 féle étel elkészítésén keresztül ismerkedhettek meg a tradicionális ájurvédikus főzési technikákkal, a fűszerezés sorrendjével, az ízek egészségre gyakorolt hatásaival. Ilyen, amikor családias, garantáltan jó hangulatú kurzuson ismerkedsz meg az indiai gasztronómia hagyományával, egy igazán autentikus séf tolmácsolásában:)
Egy jógikus mondás szerint annyira vagyunk fiatalok és egészségesek, amennyire erős és hajlékony a gerincünk. A gerincjóga célja a fizikai test egészségének helyreállítása. Hogyan érjük el ezt a célt? Elsősorban a testtartás javításával, majd a helyes testtartás stabilizálásával, a tudatos légzés elsajátításával és a stressz oldásával. A gerincjóga a hatha jóga gyakorlatait a nyugati ember igényeihez és képességeihez mérten alkalmazza. Ez azt jelenti, hogy ha eljössz gerincjóga gyakorlásra, akkor egy praktikus, könnyen követhető, ugyanakkor nagyon hatékony, anatómiai szemléletű jógafoglalkozáson…
Mr. Flexible… Oly sokszor hallottam kifogásnak, hogy a férfiak azért nem járnak jógázni, mert az nőies. Egy nagyon fontos tényt akkor itt kiemelnék: A jógát eredetileg férfiak számára dolgozták ki. Alig egy évszázada került hazánkba, ahol ma már valóban négyszer annyi nő foglalkozik ezzel a gyakorlási rendszerrel, mint férfi. De miért is mondanának le a férfiak erről a gyakorlatilag számukra kialakított testmozgásról? Megvalósítottuk a kifogásoktól mentes órát, CSAK FÉRFIAKNAK. Nincsenek cicanacis gumicsajok, akik össze-vissza tekerednek, ezzel is erősítve a…
A csípőnket körbe vevő ízületek izmok, szalagok modern világunkban teljesen el vannak hanyagolva. Beszűkülnek, esetleg megvastagodnak… a lényeg a nem természetes használatból és az itt lerakódott érzelmi stresszből adódó korlátozott mozgás és fájdalom. Mivel a buszmegállóban nem guggolva (malasana) várjuk a járat megérkezését, és munkahelyünkön, otthonunkban széken ülve töltjük a nap túlnyomó többségét, ezért elengedhetetlen ennek a területnek az erősítése, ill. lazítása! Kb. 20 percnyi „ráhángolódás” és alapos bemelegítés után álló, ülő, majd fekvő helyzetben minden irányba jólesően átmozgatjuk…
A szülő-gyermek kapcsolat elmélyítése mellett az ájurvédikus babamasszázs célja, hogy egy évezredes tradíció elveit követve megismerjük a babák egyéni típusait, mentális készségeiket, testi-lelki alkatuknak megfelelő ápolási, nevelési elveket, így minden baba személyre szabott gondoskodásban részesülhet. Azok a babák, akik rendszeres babamasszázst kapnak, mind emocionálisan, mind fizikailag fejlettebbek korosztályuknál, alvásuk kiegyensúlyozottabb, kevésbé hasfájósak, a kialakuló egyensúlytalanságokkal szemben ellenállóbbak. A tanfolyam során átbeszéljük a témához kapcsolódó ájurvédikus alapelveket, az emberi testre, azon belül az egyéni típusokra ható erőket. Megvizsgáljuk az anyukák,…
Mai kultúránk még mindig nem fordít kellő figyelmet az étkezés fontosságára, sokan a tudatos táplálkozás helyett a megszokott, kényelmi szempontokat választják. Gyorsétteremekben, kapkodva enni valóban időt spóroló szokás, ám előbb-utóbb a megspórolt időt az emésztési zavarokból adódó betegségek kezelésére fordítjuk. Az ájurvédikus szemlélet szerint a főzésnek és a kiegyensúlyozott étkezésnek kéne életünk középpontjában állnia, hiszen csak egy megfelelően táplált test lesz képes a mindennapi rutint egészségesen elvégezni. A következő ajánlásokat érdemes követnünk, amennyiben a jó emésztő tüzet szeretnénk támogatni:…
