Blog

A csípőnket körbe vevő ízületek izmok, szalagok modern világunkban teljesen el vannak hanyagolva. Beszűkülnek, esetleg megvastagodnak… a lényeg a nem természetes használatból és az itt lerakódott érzelmi stresszből adódó korlátozott mozgás és fájdalom. Mivel a buszmegállóban nem guggolva (malasana) várjuk a járat megérkezését, és munkahelyünkön, otthonunkban széken ülve töltjük a nap túlnyomó többségét, ezért elengedhetetlen ennek a területnek az  erősítése, ill. lazítása! Kb. 20 percnyi „ráhángolódás” és alapos bemelegítés után álló, ülő, majd fekvő helyzetben minden irányba jólesően átmozgatjuk…

Tovább

Mai kultúránk még mindig nem fordít kellő figyelmet az étkezés fontosságára, sokan a tudatos táplálkozás helyett a megszokott, kényelmi szempontokat választják. Gyorsétteremekben, kapkodva enni valóban időt spóroló szokás, ám előbb-utóbb a megspórolt időt az emésztési zavarokból adódó betegségek kezelésére fordítjuk. Az ájurvédikus szemlélet szerint a főzésnek és a kiegyensúlyozott étkezésnek kéne életünk középpontjában állnia, hiszen csak egy megfelelően táplált test lesz képes a mindennapi rutint egészségesen elvégezni. A következő ajánlásokat érdemes követnünk, amennyiben a jó emésztő tüzet szeretnénk támogatni:…

Tovább

Az anyagcserénket irányító biológiai tüzet az Ájurvéda agninak nevezi. Ennek az éltető energiának a minőségétől függ leginkább az egészségünk, hiszen az emésztés testünk egyik kardinális funkciójaként mind a fizikai, mind a mentális jólétünkre rendkívül erősen hat.  Az élethossz, az intelligencia, a mentális képességek mind a bennünk lévő agni erejétől függnek. Gyengülésével a testi funkciók lassulnak, salakanyagok halmozódnak fel, amelyek a vérkeringésbe kerülve csökkentik a szövetek ellenálló képességét. Az agni túlműködése is káros, ilyenkor minden túl gyorsan „elég” és a…

Tovább

Az Ájurvédát minden ismert gyógyító rendszertől a három minőségi elv, a vata-pitta-kapha fogalma különbözteti meg leginkább. Tanítása szerint mindenkiben mindegyik minőség jelen van, egyedivé az elemek eltérő megoszlásától válunk. Habár sok mindenben magunkra ismerhetünk, inkább egyfajta tájékozódásként tekintsünk rá, hiszen ritka a kizárólag egydósás típus. Több alaptípus és ezek megannyi változata ismert, mindegyik más-más arányban tartalmazza az öt őselemet, az étert, a levegőt, a tüzet, vizet és a földet. Kétségtelenül a domináns dósánk határozza meg főbb jellemvonásainkat, fizikai felépítésünket,…

Tovább

Mire jó a jóga? A világon először a nagy nyilvánosság részére a Hatha jógáról Paul Brunton írt bővebben. Ő úgy fordította angolra a Hatha jóga kifejezést, hogy testkontroll. Ez nagyjából le is írja a Hatha jóga fő hatását, mármint azt, hogy a jóga ezen ágának elsődleges célja az, hogy az ember hihetetlenül jó karban tartsa saját magát, testét és lelkét egyaránt. Mit fogsz érezni?  A jóga hatására nagyon gyorsan elkezd a szervezeted regenerálódni és apró-cseprő bajaid is hamarosan…

Tovább