Blog

Ájurvédikus immunerősítő gyógynövények 2.: Kurkuma

A kurkuma kitűnő természetes antibiotikum, emellett az emésztést is erősíti és a bélflórát fejleszti. Ezáltal jó baktériumölő szer krónikus gyengeség, betegségek esetén. Nemcsak tisztítja a vért, hanem melegíti is, stimulálja az új vérsejtek képződését. Ájurvédikusan nézve íze pikáns/ keserű, hevítő energetikával bír, csökkenti a kapha dósát, a vátát és a pittát növeli (fölöslegben). A test minden szövetelemére hat, serkentő, szélhajtó, kiváló sebgyógyító. A kurkuma az Istenanya energiáját nyújtja és a boldogulás ígéretét. Hatásos a csakrák tisztításában, a test szövevényes…

Tovább

Jógapózok jótékony hatásai 11. rész – lefelé néző fatartás/kézállás és változata(Adho mukha vriksanasa)

Az ászanák jótékony hatásai sorozatunk legújabb részében a lefelé néző fatartás/kézállás és változatáról((Adho mukha vriksanasa) írtunk Nektek! A lefelé néző fatartás és annak különböző változatai elsőre nehéznek tűnhetnek, vagy akár azt is gondoljuk, hogy lehetetlen megtanulni. A póznak azonban számos jótékony hatása van, hisz egyszerre fordított testhelyzet és egyensúlygyakorlat. Az ászana kivitelezésével kapcsolatos kétségek a mentális félelmeinket tükrözik, rávilágíthatnak belső korlátainkra. Természesetesen erőltetni semmit sem kell, de a kézállásnak számos előkésztő ill. felkészítő gyakorlata van, amelyekkel le tudjuk küzdeni…

Tovább

Ájurvédikus immunerősítő gyógynövények: Amla, vagy amalaki (indiai egres)

Nevének jelentése a dajka, mivel gyógyító tulajdonságai olyanná teszik, amilyen egy dajka, vagy anya.:) Az amla egyike a legerősebb fiatalító szereknek az ájurvédikus orvostudományban. Minden szövetelemre hat, különösen hatékony a pitta, a vér, csont, máj és szív rasayanájaként (erősítő, regeneráló szer). Gyarapítja és fenntartja a szövetállományt, növeli a vérsejtek számát. Tisztítja a szájüreget, erősíti a fogakat, táplálja a csontokat, növeszti a hajat és a körmöket. A legjobb természetes C-vitamin forrás, termésenként 3000 mg-mal. Fokozza az étvágyat, tisztítja a beleket,…

Tovább

A túlsúlyról ájurvédikusan

Mielőtt az Ájurvédában túlsúlyról beszélünk, mindig megvizsgáljuk az egyéni alkati típusokat. Amíg a nyugati szépségideál a vékony, levegős váta-alkat, addig keleten az egészséghez és a szépséghez a bőséget és a jól tápláltságot társítják. Az ideális testsúly megállapításánál vegyük figyelembe saját domináns dósánkat és azt, hogy a könnyed, váta tíusú emberek a legkevésbé hajlamosak a hízásra, a tüzes pitták közepesen, a víz és föld elem uralta kaphák a leghízékonyabbak a három dósa közül. Ájurvédikusan a testtömeg növekedését a kapha dósa…

Tovább

Jógapózok jótékony hatásai – Békés harcos póz(Viparita Virabhadrasana)

Viparita Virabhadrasana_fordított harcos póz, avagy a békés harcos póz Az ászana fizikai és energetikai hatásai: -erősíti a quadricepszeket, karokat, nyakat, elől lévő lábat -nyitja a mellkast és vállakat -energetizálja az egész testet -nyújtja a csípőt és a combokat -oldja a bordaközi izmokban a feszültséget és mélyebbé, szabadabbá teszi a légzést -javítja a tüdő kapacitását -fokozza a vérkeringést -nyugtatja az elmét -növeli az önbizalmat és a kitartást Kivitelezés: A testtartás (ászana) kiindulási helyzete a harcos 2 póz. Az elől lévő…

Tovább

Jógapózok jótékony hatásai 9.rész – Csecsempóz (balászana)

Csecsemőpóz

Ászana sorozatunk legújabb részében a csecsemőpóz(balászana) hatásairól írtunk Nektek. A csecsemőpóz, vagy más néven balászana nemcsak pihenő pozícióként szolgálhat, de a gyakorlás megkezdése előtti elcsendesedés ászanája is lehet. Egyszerű, kezdők is bátran végezhetik, és rengeteg pozitív hatása ismert. Hatásai: – gyógyító, nyugtató, relaxáló, föledelő gyakorlat – jótékony hatású, amikor fizikai, lelki, szellemi pihenésre van szükségünk – finoman nyújtja a csípő izmait, combokat, bokákat – nyújtja és lazítja a deréktáji szakaszt, pihenteti a gerincet – a gyakorlat során spontán hasi…

Tovább