A héten egy vajas paradicsomszószban elkészített csicseriborsó receptet hoztunk Nektek. A recept nagy sikert aratott a múlt heti indiai vegetáriánus főzőtanfolyamunkon is, reméljük Nektek is ízleni fog. 🙂
A hatha flow órán, ahogy a neve is sugallja, az áramlás élménye kerül előtérbe. A tradicionális hathagyakorlásnál dinamikusabb, az ászanák összekötése, a mozgás és a légzés összhangja segíti a befelé figyelést. Az óra lehetőséget nyújt, hogy elcsendesítsd csapongó gondolataidat, érzéseidet, és visszatalálj önmagadhoz.
A gyakorlást a testünkre való fókuszálással és a légzés tudatosításával kezdjük, s ezt az egész óra során megőrizzük.A statikus és dinamikus ászana sorozatok jólesően elfárasztanak, egyaránt erősítenek, fejlesztik hajlékonyságod és egyensúlyod, majd végül a gyakorlást relaxációval zárjuk. A pozitív hatásokat mentális téren is érezheted, az órák során reflektálhatsz önmagadra, apró lépéseket téve az önmegismerés és holisztikus fejlődés útján.
A statikus hatha óránál lendületesebb, a vinyasa stílushoz hasonlít, de annál valamivel lágyabb.:) Kezdőknek és haladóknak egyaránt megfelel!
Előző bejegyzésünkben már szó esett arról, hogyan jelenik meg az öt őselem a három minőségi elven belül, s hogy a váta minőség éterből és levegőből, a pitta tűzből és vízből, a kapha pedig a víz, illetve a föld elemekből épül fel. A váta ural minden mozgást a szervezetünkben, legfontosabb funkciója a központi idegrendszer ellenőrzése. Természetét tekintve a levegőhöz hasonlóan száraz, hideg, könnyű, változékony. A váta típusú emberek alapvonása a mozgékonyság, nyugtalanság, külsejüket tekintve általában magasak, vékonyak, hosszú végtagokkal. Lelkesedésük,…
Az őselemek, ahogyan minden anyagban, az emberben is megtalálhatóak, befolyásolják érzékeinket, testünk működését, ugyanakkor hatással vannak az állandóan mozgásban lévő időre is. A három dósa az emberi életszakaszokban ugyanúgy fellelhető, mint az évszakokban, vagy akár a napszakokban. Születésünktől kezdve egészen serdülőkorunkig tápláló, fejlődést segítő energiákra van szükségünk, és ezt a folyamatos szellemi és fizikai gyarapodást a három dósa közül a kapha minőség uralma biztosítja. Testünk tömegének, zsírszövetének folytonos növekedése mind e dósa befolyása alatt áll, ugyanakkor a kaphához társított…
Az Ájurvéda tanítása szerint az öt őselem (éter, levegő, víz, tűz, föld) az emberi testben tridósa néven ismert három elvként nyilvánul meg (vata,pitta,kapha). Ezek az elemek minden emberben más-más arányban vannak jelen, irányítják a test biológiai működését, de az elme és a tudat állapota is e három elv sajátos manifesztálódásától függ. A természetben, az évszakokban, napszakokban ugyanúgy jelen vannak, és ciklikus jelleggel határozzák meg a mindent átható energia mozgását is. A vata minőség éterből és levegőből, a pitta tűzből…
Yin Jóga az indiai hatha jóga és a kínai taoista hagyomány találkozásából született öngyógyító jógarendszer. A Yin jógán főként ülő és fekvő pozíciókat végzünk és a lényeg az ellazuláson van. “Nem csinálok semmit, mégsem hagyok semmit elvégezetlenül.” Lao Tsu A nyugati ember teljesítmény orientált elméjét csodálatosan igába hajtja egy Yin jóga óra. “Mindentől tisztítsd meg magad, hagyd, hogy az elme békében nyugodjon.” Lao Tsu A Yang jóga ritmusos, van egy alap lüktetése. Vinyasa, Bikram, Ashtanga gyakorlásnál, adott légzésig, ideig…
